Как перенести длинный перелёт

Простые лайфхаки, которые пригодятся каждому путешественнику

Долгие полёты — это не всегда про красивые закаты в иллюминаторе и долгожданный завтрак из трёх блюд. Иногда это про усталость, затёкшие конечности и отсутствие сна, особенно после восьми или двенадцати часов над землёй.

Рассказываем, как настроиться на нужный лад и летать с удовольствием.

Копирайтер, побывала в 34 странах
26 ноября 2018

Выспаться накануне

Не всем удаётся поспать в самолёте: иногда мешает шум от соседей, иногда — волнение или боль в спине. Если позаботитесь о сне заранее, перенести полёт будет проще. Какие есть варианты? Первый — лечь спать на несколько часов раньше, чем обычно. Это особенно актуально тем, кто летит ранним рейсом. Второй вариант — поспать в такси по пути в аэропорт. Так сэкономите пару часов, которые уйдут на общественный транспорт, и отдохнёте в спокойной обстановке.

Совет. Купите мелатонин: он помогает перестроить цикл сна и легче адаптироваться к смене часовых поясов. А если его принять за час-два до рейса, есть шанс хорошенько выспаться.

Отдохнуть в лаунже

Если летаете не реже трёх-четырёх раз в год, есть смысл приобрести priority pass. Он даёт доступ в лаунж-залы по всему миру. Там можно расслабиться в удобных креслах, принять душ и бесплатно перекусить. А ещё зарядить гаджеты и загрузить фильм через скоростной интернет. На длительных пересадках это удобнее, чем томительное ожидание в переполненных залах.

Совет. Заведите банковскую карту, куда включён доступ в лаунж-зоны. Бонусом получите бесплатную страховку и трансфер, а ещё сможете копить мили.

Фото: saiko3p / Shutterstock

Взять еду

Последнее, на что хочется отвлекаться в путешествии, — голод. Он может настигнуть в пробках по пути в аэропорт, во время перелёта и вообще в самый неподходящий момент. Чтобы оставаться в тонусе, запаситесь орехами, сухофруктами, протеиновыми батончиками или бананами. Они не займут много места в ручной клади и спасут от внезапного голода.

Совет. Выбирайте бортовое меню заранее — так получите еду в числе первых и будете есть то, что действительно нравится. Обратите внимание на халяльное и кошерное меню: порции там обычно больше и вкусней.

Пить воду

Про этот пункт многие забывают, а зря. Вода — лучшее средство от обезвоживания (неожиданно!) во время полёта. Поэтому лучше не увлекаться кофе, газировками и алкоголем: они создадут настроение, но потом вызовут жажду.
Покупайте воду после досмотра, так её не отнимут на контроле. Если выпьете всё до посадки, не страшно. В самолётах воду наливают после взлёта, а потом приносят по требованию.

Совет. Возьмите с собой пустую пластиковую бутылку. Во многих аэропортах есть фонтанчики и кафе, где можно бесплатно пополнить запасы воды. В самолёте об этом можно попросить стюардессу.

Фото: tartanparty / Shutterstock

Развлечь себя

Во многих самолётах есть встроенные телевизоры с играми, музыкой и кино. Но есть два нюанса: они не всегда работают, а каталог может не совпадать с вашими интересами. Поэтому заранее подумайте, чем себя занять. Возьмите электронную книгу, составьте плейлист и скачайте любимый сериал. Можно захватить походную игру, карандаши и блокнот для заметок.

Совет. Купите путеводитель по стране, в которую летите. Во время полёта успеете составить план маршрута и выучить несколько фраз на местном языке — это всегда пригодится.

Позаботиться о комфорте

В первую очередь подумайте про одежду. Спортивный костюм и лёгкие кроссовки — идеальный вариант. Да, будете выглядеть по-домашнему, зато сможете расслабиться и не думать о тугом ремне и неудобных туфлях. Положите в ручную кладь зубную щётку и пасту, глазные капли и увлажняющий крем. Пригодятся мягкая подушка из гранул и беруши.

Совет. Захватите компрессионные гольфы: они снимают отёк в ногах. Надевайте их до начала полёта, а снимайте после приземления.

Фото: frantic00 / Shutterstock

Сделать зарядку

Одна из частых проблем в длительном перелёте — боль в ногах и дискомфорт в спине и шее. Как этого избежать? Во-первых, не стоит сидеть нога на ногу. По возможности вытягивайтесь вперёд, чтобы не создавать лишних зажимов. Во-вторых, вставайте и ходите по самолёту. Сделайте лёгкую зарядку и потянитесь — это придаст сил и снимет напряжение.

Совет. Если нет возможности вставать, делайте дыхательные упражнения, самомассаж и похлопывайте по телу.

Выбрать удобный рейс

Перед покупкой билета внимательно изучите условия авиакомпании. Проверьте требования к багажу и ручной клади и наличие питания на борту. Если летите с пересадками, обратите внимание на пункты назначения. На некоторых рейсах прилёт и вылет бывает из разных аэропортов, а для выхода в город могут потребовать визу. На рейсах с пересадками смотрите на время стыковки. Оцените свои силы: в незнакомом аэропорту сложно найти нужный выход за полчаса.

Совет. Можно спланировать маршрут любой сложности, посмотреть информацию о рейсе и полные условия тарифа на сайте Туту. А ещё здесь есть огромная база знаний по сотням аэропортов всего мира со схемами, расположением туалетов, выходов на посадку и прочей полезной информацией 

Фото: Nut Iamsupasit / Shutterstock

Забронировать место заранее

У многих авиакомпаний есть онлайн-регистрация. Обычно её открывают за 24 часа до вылета, но некоторые перевозчики разрешают регистрироваться и намного раньше. Так можно выбрать место в салоне, чтобы не сражаться за него на стойке в аэропорту.
Помните: в начале и середине салона меньше трясёт. Места у прохода подойдут тем, кто не против часто вставать и выпускать соседей. А спокойно вытянуть ноги удастся только на местах повышенной комфортности — у аварийных выходов. Возможно, придётся доплатить, но хорошее самочувствие того стоит.

Совет. Посмотреть схему самолёта заранее можно на портале SeatGuru — это сэкономит время, когда откроется регистрация на рейс.

Этот материал был вам полезен?
Рассказать друзьям

Чтобы не пропустить наши новые материалы, подписывайтесь на наши сообщества в Facebook и «ВКонтакте», ищите новые видео на нашем YouTube-канале, читайте нас в «Яндекс.Дзене» и подписывайтесь на нашу еженедельную рассылку

Ещё больше пользы